In der Wirbelsäulen Rehabilitation gibt es verschiedene Stufen, um Schmerzen zu reduzieren und die Wirbelsäule zu kräftigen. Die vierte und letzte Stufe davon ist die Reaktive Stabilisation. Man kann natürlich auch kreuz und quer die Übungen machen, nur wenn man den Vergleich zum Hausbau zieht, ist das nicht sinnvoll. Ähnlich wie beim Hausbau, wo man …
Wirbelsäulen Rehabilitation IV – Reaktive Stabilisation Weiterlesen »
In der Wirbelsäulen Rehabilitation gibt es verschiedene Stufen, um Schmerzen zu reduzieren und die Wirbelsäule zu kräftigen. Die dritte Stufe davon ist die Dynamische Stabilisation. Man kann natürlich auch kreuz und quer die Übungen machen, nur wenn man den Vergleich zum Hausbau zieht, ist das nicht sinnvoll. Ähnlich wie beim Hausbau, wo man das Fundament …
Wirbelsäulen Rehabilitation III – Dynamische Stabilisation Weiterlesen »
In der Wirbelsäulen Rehabilitation gibt es verschiedene Stufen, um Schmerzen zu reduzieren und die Wirbelsäule zu kräftigen. Die zweite Stufe davon ist die statische Stabilisation. Man kann natürlich auch kreuz und quer die Übungen machen, nur wenn man den Vergleich zum Hausbau zieht, ist das nicht sinnvoll. Ähnlich wie beim Hausbau, wo man das Fundament …
Wirbelsäulen Rehabilitation II – Statische Stabilisation Weiterlesen »
In der Wirbelsäulen Rehabilitation gibt es verschiedene Stufen, um Schmerzen zu reduzieren und die Wirbelsäule zu kräftigen. Und die erste Stufe ist die “lokale Stabilisation”. Man kann natürlich auch kreuz und quer die Übungen machen, nur wenn man den Vergleich zum Hausbau zieht, ist das nicht sinnvoll. Ähnlich wie beim Hausbau, wo man das Fundament …
Wirbelsäulen Rehabilitation I – Lokale Stabilisation Weiterlesen »
Die Ursache von Krämpfen ist komplex und noch nicht letztgültig geklärt. Wichtiger als die Ursache ist für Betroffene jedoch, welche Maßnahmen man dagegen unternehmen kann. Im Folgenden werden 4 Maßnahmen zur Reduzierung von nächtlichen Wadenkrämpfen vorgestellt. Und wenn Sie sich konsequent an diese Maßnahmen halten, sollten Sie die nächtlichen Krämpfe in den Griff bekommen. Das …
Von Wadenkrämpfen können viele Leute ein Lied singen. Der Krampf in der Wade tritt plötzlich auf und gerne in der Nacht, wenn man bereits gut geschlafen hat. Bis zu 33 % der über 50-jährigen haben Probleme mit nächtlichen Wadenkrämpfen (Garrison et al., 2020). Hintergründe zu den Ursachen und zur Entstehung von Krämpfen finden Sie im …
Wer kennt ihn nicht? Diesen plötzlich einschießenden Schmerz in einem Muskel. Ein Krampf ist eine ungewollte Muskelkontraktion, die durch einen starken Schmerz begleitet wird. In der Regel ist der Spuk in kurzer Zeit wieder vorbei, doch es kann auch länger dauern. Die Schmerzen bzw. ein unangenehmes Gefühl im betroffenen Muskel können noch eine Zeit lang …
Seitlich betrachtet hat die Wirbelsäule eine doppelt S-gekrümmte Form. Das Hohlkreuz bezieht sich auf die Lendenwirbelsäule und ist eine unnatürlich verstärkte Krümmung in diesem Bereich. Die Lendenwirbelsäule ist sozusagen überstreckt. In der Fachsprache wird von einer lumbalen Hyperlordose gesprochen. Umgangssprachlich wird oft gesagt, Personen mit einem Hohlkreuz haben einen Enten-Popo. Auch den durch das Hohlkreuz …
Autogenes Training ist eine Methode aus sich selbst heraus (autogen = aus sich selbst entstanden) Entspannung zu finden und in fortgeschrittenen Stufen auch geistig Dinge zu verarbeiten. Dabei sagt man sich selbst verschiedene Sätze (Formeln) vor. Mithilfe von diesen Sätzen wird der Körper und der Geist entspannt. Denn durch die Technik und schnellen Kommunikationsmittel kommt …
Unser Körper besitzt zwei große Systeme zur unbewussten Steuerung der Organe. Die Systeme heißen Parasympathikus und Sympathikus. Zum Beispiel unterliegen der Herzschlag, die Magenaktivität oder die Schweißproduktion dem Parasympathikus und Sympathikus. Der Parasympathikus ist im Groben gesagt für die Erholung und Entspannung zuständig. Während der Sympathikus für Einsatzbereitschaft und Aktivität steht. Wichtig ist wie so …
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen
Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.
