Allgemein

Akute Rückenschmerzen – Aufklärung

Jeder kennt sie, sie sind nie erwünscht und es gibt hunderte Begriffe dafür, wie “Mich zwickts im Kreuz”, “Ich hab einen Hexenschuss” oder “Ich habe Rücken”. Gemeint sind Schmerzen, Verspannungen und Bewegungsblockaden im unteren Rücken. Ca. 85 % der Menschen leiden einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen und bei Befragungen gaben 20 % der Leute …

Akute Rückenschmerzen – Aufklärung Weiterlesen »

Der Hexenschuss

Ein Hexenschuss ist ein plötzlich auftretender Schmerz im Rücken zumeist im Lendenwirbelsäulenbereich. Der Schmerz tritt üblicherweise nach einer ruckartigen Bewegung aus gebeugter Haltung auf. Hexenschüsse treten auf, wenn schwere Lasten gehoben werden, nicht aufgewärmt wurde oder muskuläre Schwächen im Rumpfbereich (bzw. Dysbalancen) vorhanden sind. Doch welche strukturellen Ursachen stecken dahinter? Der Begriff Hexenschuss wird für …

Der Hexenschuss Weiterlesen »

Ischiocrurale Muskulatur – Dehnen

Die ischiocrurale Muskulatur liegt auf der Rückseite der Oberschenkel. Sie verläuft vom Becken (Tuber ischiadicum) über das Kniegelenk hinaus zum Unterschenkel. Die Funktion dieser Muskelgruppe ist die Hüftstreckung, die Kniebeugung und eine Beckenkippung nach hinten. Bei diesen langen Muskeln ist es leicht sich vorzustellen, dass es bei einer eingeschränkten Flexibilität zu Auswirkungen auf die Gelenkbeweglichkeit …

Ischiocrurale Muskulatur – Dehnen Weiterlesen »

Dehnen Mythencheck

Dehnen ist eine der am häufigsten angewendeten Trainingsformen. Halbwissen und Mythen gibt es dementsprechend viele. Und auch einige Ärzte/Ärztinnen und Physiotherapeuten/Physiotherapeutinnen vermitteln veraltetes Wissen. Erhoffte Ziele gibt es viele, die mit dem Dehnen erreicht werden sollen. Zum Beispiel eine größere Beweglichkeit, weniger Verletzungen, bessere Leistungsfähigkeit oder eine schnellere Regeneration. Beweglichkeit Der Hauptgrund von vielen Personen …

Dehnen Mythencheck Weiterlesen »

Halswirbelsäulen – Training

Die Halswirbelsäule ist der oberste Abschnitt der Wirbelsäule. Ihre Aufgabe ist es den Kopf am Rumpf zu fixieren und bei Bewegungen dynamisch zu stabilisieren. Der Kopf eines erwachsenen Menschen wiegt im Schnitt 5-6 kg (Ralf Pfeifer, 2010) je nach Körpergröße. Und dieses Gewicht muss die Halswirbelsäule tagtäglich in allen Aktivitäten des Lebens tragen, wie beim …

Halswirbelsäulen – Training Weiterlesen »

Smartphone Nacken

Die Anzahl der Smartphones steigt jährlich weltweit. Durch den technischen Fortschritt und ständig zusätzlicher Möglichkeiten mit dem Smartphone (Navigation, Videotelefonie, App-Spiele, etc.) ist auch die tägliche Nutzung gestiegen. Laut einer Studie nutzt der Großteil die Smartphones mehr als 1 h pro Tag (Eitivipart et al., 2018). Das kann jedoch auch jeder leicht für sich selber …

Smartphone Nacken Weiterlesen »

Jumpers Knee – Springerknie

Das Jumpers Knee oder auch Springerknie ist eine schmerzhafte Erkrankung am Knie. Genauer gesagt, ist die schmerzhafte Stelle an der unteren Spitze der Kniescheibe (Patella) am Übergang zur Patellarsehne. Sehr häufig entsteht dieses Problem bei Sportarten mit Sprungaktivitäten (Volleyball, Basketball, etc.), deswegen auch der Name: Jumpers Knee/Springerknie (Larrson et al., 2012). Zusätzlich zu den typischen …

Jumpers Knee – Springerknie Weiterlesen »

Der Einfluss von Hüftbeweglichkeit auf Rückenschmerzen

Der menschliche Körper hat ca. 212 Gelenke (je nach Definitionsart). Einige davon sind sehr klein, andere wiederum wie das Hüftgelenk wesentlich größer. Man kann sich gut vorstellen, dass für Bewegungen im Alltag oder im Sport eine gute Zusammenarbeit der Gelenke wichtig ist. Denn, wenn ein Gelenk nicht mehr ordnungsgemäß funktioniert, hat das Auswirkungen auf die …

Der Einfluss von Hüftbeweglichkeit auf Rückenschmerzen Weiterlesen »

Rückenschmerzen bei Schwangerschaften

Im Zuge einer Schwangerschaft passieren vielen Veränderungen im Körper. So kommt es zu starken Veränderungen im Hormonhaushalt. Zum Beispiel wird das Hormon Relaxin verstärkt ausgeschüttet, welches u. a. einen lockernden Effekt auf Sehnen und Bänder hat (Mac Lennan, 1991). Dadurch kann sich das weibliche Becken bei der Geburt besser verformen. Zusätzlich kommt es im Durchschnitt …

Rückenschmerzen bei Schwangerschaften Weiterlesen »

Knacken – Gelenkmanipulation

Sehr häufig kommt das Knacken in den Gelenken der Wirbelsäule bzw. in den Fingergelenken vor. Manche Personen können ihre Halswirbelsäule allein mit Drehungen und Beugungen zur Seite auslösen. Gezielt angewendet das Knacken bei Gelenkmanipulationen von ÄrztInnen, PhysiotherapeutInnen oder ChiropraktikerInnen. Ziel der Gelenkmanipulation ist es Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit wieder herzustellen. Doch wie entsteht …

Knacken – Gelenkmanipulation Weiterlesen »

Follow by Email

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen