Vize-Meistertitel Trickski Wasserskifahren
Wir gratulieren Martin (austrianwaterskier auf Instagram) zum nationalen Wasser Trickski Vize-Meistertitel 2023!!! Es freut uns sehr, dass er mit unserer Hilfe wieder zur Bestform gefunden hat.
Allgemein
RESTORE Trial bei chronischen Rückenschmerzen
Chronische Rückenschmerzen sind weltweit verbreitet und stellen sowohl für die Betroffen als auch für die behandelnden ÄrztInnen und TherapeutInnen eine große Herausforderung dar. Bislang führen viele Behandlungsstrategien jedoch nur zu mäßigem Erfolg, da nur die strukturelle Komponente (Muskelkraft, Muskelspannung usw.) behandelt wird. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Rückenschmerzen multifaktoriell sind, d.h. soziales Umfeld, Zufriedenheit am Arbeitsplatz, …
Alles eine Frage der Haltung?
Über Haltung wird viel geredet im Leben. “Lümmel nicht so rum”, “Stell dich gescheit hin” bzw. “Bück dich nicht so schlampig” sind Sätze, die der eine oder die andere bestimmt schon einmal in ihrem Leben gehört hat. Eine schlechte Haltung wird oftmals als Auslöser und Ursache für Schmerzen gesehen. Doch ist alles eine Frage der …
Matratzen-Wahl bei Rückenschmerzen
Über das Thema Matratzen-Wahl, gibt es immer wieder leidenschaftliche Diskussionen, wenn es um Rückenschmerzen geht. Doch wie schaut eine ideale Matratze aus und auf welche Faktoren sollte man achten? Festigkeit Lange Zeit galt die Regel bei Rückenschmerzen harte Matratzen zu verwenden. Allerdings dürften harte Matratzen nicht hilfreich sein. Am besten lindern mittelfeste Matratzen die Schmerzen …
Warum schmerzt mein Rücken ständig?
Über 2,3 Millionen ÖsterreicherInnen leider unter chronischen Rückenschmerzen. Doch wie sind die Dauerschmerzen entstanden und wie kann man die Schmerzen wieder loswerden? Rückenschmerzen können erstmalig durch unterschiedlichste Ursachen ausgelöst werden: Osteoporotische Deckplatteneinbbrüche, Abnutzung der Facettengelenke, muskuläre Überbeanspruchung, Bandscheibenvorfälle oder auch übertragene Schmerzen aus anderen Körperregionen um nur einige Ursachen zu nennen. Im Normalfall regeneriert sich …
Y: Übung der Schulter-Nackenmuskulatur
Gründe zur Stärkung der Schulter-Nackenmuskulatur gibt es viele. Ob es Verspannungen sind, Nackenschmerzen oder Haltungsbeschwerden, bei all diesen Problemen können therapeutische Übungen helfen (Fredin & Loras, 2017; Bernal-Utrera et al., 2020). Die Stärkung der Muskulatur bewirkt mehrere Effekte. Die Gelenke werden besser zentriert und dadurch geschützt, die Muskulatur ist weniger anfällig zu ermüden und dadurch …
Schlafposition bei Wirbelsäulenbeschwerden
Es fühlt sich völlig natürlich an und man merkt die Unterschiede erst, wenn man mit anderen Personen darüber spricht oder wegen Schmerzen manche Positionen sehr unangenehm sind. Gemeint ist die Schlafposition. Über Jahre hinweg werden die eigenen Lieblings-Schlafpositionen Nacht für Nacht “eintrainiert”. Wenn dann Wirbelsäulenbeschwerden auftreten und beim Schlafen in der Lieblingsposition die Symptome verstärkt …
Kälte bei Verletzungen II – Schwellung
Teil II der Reihe Kälte bei Verletzungen – hier wird der Einfluss von Kälte auf Schwellungen im Vordergrund stehen. Die Therapie von Verletzungen mit Kälte ist bereits sehr alt und weit verbreitet. Mit der Kältetherapie, in der Fachsprache Kryotherapie, wird eine Schmerz- (Kälte bei Verletzungen I – Schmerz), eine Schwellungs- und eine Entzündungsreduktion angestrebt. Der …
Kälte bei Verletzungen I – Schmerz
Die Therapie von Verletzungen mit Kälte ist bereits sehr alt und weit verbreitet. Mit der Kältetherapie, in der Fachsprache Kryotherapie, wird eine Schmerz-, eine Schwellungs- und eine Entzündungsreduktion angestrebt. Ob ÄrztInnen oder Laien, Kältetherapie wird bei Verletzungen und nach Operationen sehr gerne verwendet. Das liegt zu einem großen Teil an den zugeschriebenen Vorteilen: Kostengünstig Einfache …
Tag der Rückengesundheit – 15. März
Am 15.03. ist der jährliche Tag der Rückengesundheit. Wer einer von den Glücklichen ist, der noch nie Probleme und Schmerzen mit dem Rücken hatte, kann eine schmerzfreie Wirbelsäule wahrscheinlich gar nicht so wertschätzen. Doch wehe, es treten Symptome auf. Die Wirbelsäule liegt ganz zentral in der Mitte unseres Körpers. Und bei jeglicher Bewegung muss die …
