Rückenschmerz-Team

4 Maßnahmen gegen nächtliche Wadenkrämpfe

Die Ursache von Krämpfen ist komplex und noch nicht letztgültig geklärt. Wichtiger als die Ursache ist für Betroffene jedoch, welche Maßnahmen man dagegen unternehmen kann. Im Folgenden werden 4 Maßnahmen zur Reduzierung von nächtlichen Wadenkrämpfen vorgestellt. Und wenn Sie sich konsequent an diese Maßnahmen halten, sollten Sie die nächtlichen Krämpfe in den Griff bekommen. Das …

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Der Wadenkrampf – Beitragende Faktoren

Von Wadenkrämpfen können viele Leute ein Lied singen. Der Krampf in der Wade tritt plötzlich auf und gerne in der Nacht, wenn man bereits gut geschlafen hat. Bis zu 33 % der über 50-jährigen haben Probleme mit nächtlichen Wadenkrämpfen (Garrison et al., 2020). Hintergründe zu den Ursachen und zur Entstehung von Krämpfen finden Sie im …

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Das Hohlkreuz

Seitlich betrachtet hat die Wirbelsäule eine doppelt S-gekrümmte Form. Das Hohlkreuz bezieht sich auf die Lendenwirbelsäule und ist eine unnatürlich verstärkte Krümmung in diesem Bereich. Die Lendenwirbelsäule ist sozusagen überstreckt. In der Fachsprache wird von einer lumbalen Hyperlordose gesprochen. Umgangssprachlich wird oft gesagt, Personen mit einem Hohlkreuz haben einen Enten-Popo. Auch den durch das Hohlkreuz …

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Parasympathikus – Erholungsmodus

Unser Körper besitzt zwei große Systeme zur unbewussten Steuerung der Organe. Die Systeme heißen Parasympathikus und Sympathikus. Zum Beispiel unterliegen der Herzschlag, die Magenaktivität oder die Schweißproduktion dem Parasympathikus und Sympathikus. Der Parasympathikus ist im Groben gesagt für die Erholung und Entspannung zuständig. Während der Sympathikus für Einsatzbereitschaft und Aktivität steht. Wichtig ist wie so …

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Unbewusste Körpersteuerung – Autonomes Nervensystem

Im Laufe der Jahrhunderte und des Erwachsenwerdens hat der Mensch gelernt sich kultiviert zu verhalten. Dabei werden sehr viele Entscheidungen bewusst getroffen und gesteuert. Und das ist auch gut so, denn ansonsten könnten wir nicht auf die nächste WC-Möglichkeit warten oder würden in der Hitze von Wortgefechten schnell einmal handgreiflich werden. Neben all diesen bewusst …

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Das 4te Brustwirbel Syndrom

Das T4-Syndrom umfasst verschiedene Auswirkungen im Bereich der Brustwirbelsäule und der Arme. Symptome können Schmerzen, Taubheit, Schwellungen oder Temperatur Veränderungen der Haut sein. Dabei treten die Symptome meistens beidseitig auf und es gibt keinen klaren Auslöser dafür. In der Befundung werden andere Erkrankungen mit ähnlichen Symptomen ausgeschlossen (Einengung von Blutgefäßen bzw. Nerven, Herzerkrankungen, Rückenmarksverletzungen). In …

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Solarplexus – Das Sonnengeflecht

Der Solarplexus (lat. plexus solaris) ist ein Nervengeflecht in der Tiefe zwischen Brustbein und Bauchnabel. Das Nervengeflecht hat dabei die Form eines unregelmäßigen Rings mit Strahlen. Daher kommt auch der Name Sonnengeflecht. Die Aufgabe des Solarplexus ist die Verschaltung von Signalen zur Steuerung der Bauchorgane (z. B. Darm) und der Blutgefäße im Bauchraum. Damit ist …

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Chronische Rückenschmerzen

Ein Großteil der Menschen leidet einmal in seinem Leben an Rückenschmerzen. Bei den meisten legen sich die Beschwerden innerhalb weniger Tage bzw. Wochen. Bei manchen bleiben die Schmerzen jedoch über eine lange Zeit bestehen. Als chronischer Schmerz wird häufig ein Schmerz bezeichnet, der länger als 3 Monate anhält. Im Unterschied zum akuten Schmerz hat der …

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